La démarche scientifique : comprendre le monde qui nous entoure En tant que passionné de science, je remarque de plus en plus de réticences envers cette discipline, notamment depuis le début de l'année 2020 avec l'apparition du virus de la Covid-19. J'apprécie particulièrement discuter de la démarche scientifique qui permet aux chercheurs d'expliquer le monde qui nous entoure. Cela me procure un véritable plaisir. Ce plaisir est souvent entaché par le doute exprimé par des personnes qui, pourtant, utilisent elles-mêmes les résultats et les avancées de la science. Dans ces cas-là, il est parfois nécessaire de prendre le temps d'expliquer clairement les enjeux et d’exprimer des arguments de manière précise. Nous commençons. La démarche scientifique est un processus dit méthodique utilisé pour étudier et comprendre les phénomènes naturels qui nous entourent. Elle consiste en une série d’étapes spécifiques qui permettent de formuler des hypothèses, de les tester, et...
Les pensées automatiques et les distorsions cognitives Les distorsions cognitives ont été découvertes, identifiées et décrites dans les années 1960 par le psychiatre et psychothérapeute Aaron Beck, à ce jour considéré comme le fondateur de la thérapie cognitive, un modèle de psychothérapie qui vise à aider les patients à identifier et à remettre en question leurs pensées automatiques négatives afin de réduire les symptômes de troubles émotionnels dépressifs et anxieux. À l’origine, Beck a constaté que de nombreux patients souffrant de dépression avaient tendance à avoir des pensées négatives automatiques qui semblaient déformer leur perception de la réalité. Son travail a alors consisté à identifier une série de pensées automatiques négatives récurrentes qui semblaient intervenir dans le maintien des symptômes dépressifs et anxieux de ses patients. C’est de cette découverte qu’est née la première version de la thérapie cognitive, aujourd’hui connue sous l’appellation ...