La psychologie facile

   Les pensées automatiques et les distorsions cognitives Les distorsions cognitives ont été découvertes, identifiées et décrites dans les années 1960 par le psychiatre et psychothérapeute Aaron Beck, à ce jour considéré comme le fondateur de la thérapie cognitive, un modèle de psychothérapie qui vise à aider les patients à identifier et à remettre en question leurs pensées automatiques négatives afin de réduire les symptômes de troubles émotionnels dépressifs et anxieux.  À l’origine, Beck a constaté que de nombreux patients souffrant de dépression avaient tendance à avoir des pensées négatives automatiques qui semblaient déformer leur perception de la réalité. Son travail a alors consisté à identifier une série de pensées automatiques négatives récurrentes qui semblaient intervenir dans le maintien des symptômes dépressifs et anxieux de ses patients. C’est de cette découverte qu’est née la première version de la thérapie cognitive, aujourd’hui connue sous l’appellation ...